- Vorbereitungszeit: 3 Minuten
- Zubereitungszeit: 60 Minuten
- Portionsgröße: 4 Portionen
Nährwerte (pro Portion)
- Kalorien: 197 kcal
- Fett: 3,3 g
- Kohlenhydrate: 21,2 g
- Eiweiß: 24,7 g
- Portionsgröße: 1 Portion von 4
Quarkauflauf mit Heidelbeeren
ist super schnell gemacht und herrlich wandelbar. On Top gibt's jede Menge Proteine - probier's mal aus!
Zutaten
- Magerquark - 500 g
- Eier - 2 Stk. (Gr. L)
- Kokos-Drink (ungesüsst) - 250 ml
- Vanillepuddingpulver - 1 Pk. (37g)
- GOT7 Classic Protein 80 - 25 g
- GOT7 Erythrit - 20 g
- GOT7 Flavrodrops - 20++ Tropfen
- Blaubeeren (frisch) - 100 g
Zubereitung
- bis auf die Beeren Alles zu einer recht flüssigen Masse vermengen
- in eine leicht gefettete Auflaufform (20x15cm) geben
- nun noch die Berren drauf verteilen
- für etwa 1h bei 160°C Umluft backen. (Nach 30min mit Alufolie abdecken)
Quarkauflauf mit Heidelbeeren ganz schnell und einfach gemacht. Lecker, proteinreich, kohlenhydratarm Perfekt zum mitnehmen probiere es aus. Natürlich kannst du auch andere Beeren oder Füchte verwenden. Das GOT7 Classic Protein 80 ist KEIN WHEY sondern eine Mischung aus Casein udn Whey, deshalb bindet sich super und eignet sich perfekt zum Backen.
